油麦菜
栏目分类:叶菜类蔬菜   发布日期:2018-12-06   浏览次数:

油麦菜 油麦菜 约400g 新鲜蔬菜 火锅涮菜 沙拉菜 500g
       ①女人吃油麦菜益处多多:润肠通便、促进血液循环、缓解上火、减肥、有助于睡眠、降低胆固醇,可以积极地辅助治疗神经衰弱以及清顺烦躁以及滋润肺部,特别是油麦菜的维他命C族元素含量很高,维他命C族元素非常明显地治愈坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等病症。
       ②油麦菜含有的内容物:每一百克油麦菜含热量54千焦;油麦菜富含铜,铜是人体的必须微量营养素;油麦菜含有大量维他命各族元素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维他命A、维他命B1、维他命B2族营养元素;它的营养价值要比生菜这些普通蔬菜高,更远远优于莴笋,矿物质无论从种类上还是含量上的丰富是油麦菜的主要特点;Ga(钙)含量是生菜2.9倍,是莴笋的3倍,Fe(铁)含量分别是生菜和莴笋的1.5倍和1.3倍,Zn(锌)含量分别是生菜和莴笋的1.9倍和1.4倍,Se(硒是抗癌元素)含量分别是生菜和莴笋的1.2倍和2.8倍。

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